Våra morföräldrar åt den här rätten varje dag och var i toppform: den renar tarmarna, sänker kolesterolet och är utmärkt för viktminskning!

🧾 Ingredienser (3–4 personer)

  • 250 g polenta (fint eller medelstort majsmjöl)

  • 1 liter vatten  eller  buljong (grönsaks- eller fågelbuljong)

  • 1 jämn tesked salt

  • 30 till 40 g munkbiff

  • 50 g riven ost (parmesan, comté eller gruyère)

  • Fjällmakt (fakultativ)

👩‍🍳 Förberedelse (steg för steg)

  1. Värm vätskan.
    Häll vattnet eller buljongen i en tjockbottnad kastrull. Tillsätt saltet och låt sjuda.

  2. Rör i polentan.
    Sänk värmen till medelvärme. Häll i polentan  i en tunn stråle  , mycket gradvis, under ständig vispning för att undvika klumpar.

  3. Koka försiktigt.
    När all polenta har blandats in, sänk värmen till låg. Byt ut vispen mot en träsked.
    Koka i  20 till 30 minuter  , beroende på polentan, rör om regelbundet och skrapa botten av pannan väl.

  4. Justera konsistensen:
    Om polentan blir för tjock, tillsätt lite varmt vatten (eller varm mjölk), en sked i taget, tills du får en jämn, krämig konsistens.

    Läs mer på nästa sida    >>